Har du haft ett långt arbetsliv och har ont i handleden eller armen kan det vara så kallad musarm. Alldeles för många monotona rörelser utan variation nöter ut ledband och du kan få värk i musklerna. På samma sätt är det vanligt att få problem med axlar och nacke.

Problemen behöver inte endast drabba människor som kommit till åren utan även ungdomar och människor i medelåldern. En anledning kan vara att skärmtiden har ökat drastiskt där människor via smartphone och surfplatta konsumerar allt från casinospel till nyheter och sociala medier. Därför har det skett en ökning avseende efterfrågan på stöd för olika kroppsdelar.

Hitta rätt stöd för dig

För dig som jobbar mycket framför datorn och behöver stödja upp nacken och axlar finns särskilda axelband. De är väldigt praktiska och har funktionen att räta upp överkroppen som minskar belastningen på axlar och nacke. Du som vill undvika gamnacke och behöver stöd för att få bättre hållning kan också använda stödet.

Det finns även stöd för knäna, fötterna, ryggen och händerna. Ofta kan du få problem med benen både om du tränar tyngdlyftning eller om du kommit till åren och fått åderbråck. Välj bland olika sorters stöd och skydd som kan passa dig, hitta ett stort utbud online och få hjälp via Rehaboteket.

Att känna sig trött och utmattad är en vanlig upplevelse för många människor. Det finns dock naturliga sätt att öka din energi, och akupunktur kan vara ett effektivt alternativ. Akupunktur är en kinesisk medicinsk praxis som använder tunna nålar för att stimulera specifika punkter på kroppen och återställa balansen av energi.

Hur kan akupunktur öka din energi?

Akupunktur kan öka din energi på flera sätt. För det första kan det öka produktionen av endorfiner, vilket är kroppens naturliga smärtlindringsmedel. Detta kan hjälpa till att minska trötthet och öka din känsla av välbefinnande.

Akupunktur kan också hjälpa till att förbättra blodcirkulationen, vilket ökar syre och näringsämnen till cellerna i kroppen. Detta kan bidra till att öka din energi och förbättra din allmänna hälsa.

Forskning om akupunktur och energi

Forskning har visat att akupunktur kan öka energinivåerna hos personer som lider av kronisk trötthetssyndrom. En studie från 2016 visade att patienter som fick akupunktur upplevde en signifikant minskning av trötthet jämfört med en kontrollgrupp som inte fick behandling.

En annan studie från 2012 visade att akupunktur kan öka energinivåerna hos personer som lider av cancerrelaterad trötthet. Deltagarna rapporterade en signifikant minskning av trötthet och ökad livskvalitet efter akupunkturbehandling.

Vad kan du förvänta dig under en akupunkturbehandling?

Under en akupunkturbehandling kan du förvänta dig att lägga dig på en behandlingsbänk med avslappnande musik på i bakgrunden. Din akupunktör kommer att placera nålar på specifika punkter på kroppen. Nålar placeras oftast i händer, fötter, öron och runt områden med smärta eller spänningar.

De flesta personer upplever inte någon smärta under en akupunkturbehandling, men du kan känna en lätt stickande eller krusande känsla när nålarna sätts in. Du kan också uppleva en känsla av avslappning eller sömnighet under behandlingen.

Sammanfattning

Sammanfattningsvis kan akupunktur vara en naturlig och effektiv behandling för att öka energinivåerna och minska trötthet. Genom att stimulera specifika punkter på kroppen kan akupunktur öka produktionen av endorfiner och förbättra blodcirkulationen, vilket kan ha positiva effekter på din allmänna hälsa och välbefinnande. Om du lider av kronisk trötthet eller letar efter ett naturligt sätt att öka din energi, kan det vara värt att prova akupunktur.

Naprapati och kiropraktik är båda alternativa medicinska metoder som fokuserar på att behandla problem i muskler, leder och skelett. Båda metoderna kan användas för att behandla ryggskott, men det finns skillnader mellan dem som kan vara viktiga att känna till när man väljer vilken typ av behandling som är bäst för ens specifika behov.

Vad är naprapati och kiropraktik?

Naprapati och kiropraktik är båda inriktade på att behandla smärta och stelhet i muskler och leder, men de använder sig av olika tekniker. Naprapati är en behandlingsform som fokuserar på att identifiera och behandla smärta och rörelsebegränsningar i muskler, leder och bindväv genom att använda sig av manuell terapi, tränings- och rehabiliteringsövningar samt ergonomisk rådgivning. Kiropraktik är en behandlingsform som fokuserar på att justera ryggraden och andra leder i kroppen för att återställa normal funktion och rörelse.

Skillnader mellan naprapati och kiropraktik

Skillnaderna mellan naprapati och kiropraktik är främst i deras behandlingsmetoder. Kiropraktik innefattar huvudsakligen manipulering av ryggraden för att återställa funktionen i leder och nervsystem, medan naprapati fokuserar på att behandla smärta och rörelsebegränsningar genom manuell terapi i muskler och leder samt genom tränings- och rehabiliteringsövningar.

En annan skillnad mellan naprapati och kiropraktik är att naprapater vanligtvis arbetar med hela kroppen, medan kiropraktorer oftast fokuserar på ryggraden. Naprapater arbetar också med en bredare repertoar av tekniker, såsom bindvävsbehandling och triggerpunktsbehandling, medan kiropraktorer i huvudsak arbetar med justeringar av ryggraden.

Vilken behandling är bäst för ryggskott?

Både naprapati och kiropraktik kan vara effektiva vid behandling av ryggskott, men valet av behandling beror på dina specifika behov och preferenser. Om du har akut ryggskott eller en nyligen uppstådd ryggskada kan kiropraktik vara det bästa alternativet för att justera ryggraden och lindra smärta. Om du har en kronisk ryggskada eller upplever smärta och stelhet i muskler och leder över hela kroppen kan naprapati vara mer lämpligt för att behandla den underliggande orsaken till smärtan och förbättra rörelseförmågan i kroppen.

Det är också viktigt att notera att det kan finnas en personlig föredragningsgrad, och att det är viktigt att hitta en behandlingsform som fungerar bäst för dig och dina specifika behov. Oavsett vilken metod du väljer kan både naprapati och kiropraktik bidra till att lindra smärta och förbättra rörelseförmågan i kroppen, och det är alltid en god idé att konsultera en legitimerad terapeut för att hitta den bästa behandlingsformen för dina specifika behov.

Många kvinnor lever i rädsla för att prata om sina problem. Idag anser många att det är ett svaghetstecken att be om hjälp, vilket lett till att många går obehandlade för sina känslomässiga problem. Depressioner eller ångestproblematik är faktiskt något som kan vara livsfarligt om det får gå för lång tid.

Det kan vara svårt att hitta rätt i djungeln av terapeuter och psykologer och därför finns matchningstjänster som kan hjälpa till.

Kan kännas tryggare att prata med andra kvinnor

Många gånger kan det handla om hot eller våld i nära relation, eller att ha varit utsatt tidigare. Då upplever många kvinnor att det är lättare att hantera och prata om det som har hänt om det är en kvinna som lyssnar. Det gör också behandlingen mer effektiv i många fall och terapeuten får en ärligare bild av hur du mår.

Var beredd på att du kanske behöver prata med flera personer innan det känns helt rätt. Det är inget ovanligt, utan snarare mer regel än undantag att det inte fungerar från början. Därför kan du alltid känna efter och välja själv, även om du använder dig av en förmedling.

Vår mun och våra tänder ägnar vi vanligen kanske inte så mycket tid. De finns där, fyller sin funktion, vi borstar tänderna två gånger om dagen och så är det bra med det. Det fungerar också så länge tänder och tandkött håller sig friska. Faktum är dock att vi har mycket att vinna på mer genomtänkt och förebyggande tandvård.

Tidig behandling av tandsjukdomar viktig

Upplever du obehag eller problem från munnen är det viktigt att du söker hjälp så snart som möjligt. Tandvärk är ofta ett av de första tecknen på att något inte står rätt till, men det kan också handla om exempelvis ömt eller blödande tandkött. Det går dock att bota många tandproblem relativt enkelt om de upptäcks tidigt.

Välj rätt tandläkare

En erfaren och professionell tandläkare kan självklart hjälpa dig med problem som redan uppstått, men de kan också erbjuda information och utbildning i hur du bäst tar hand om dina tänder. Ett besök hos en tandhygienist är en god försäkring mot framtida problem. När du väljer tandläkare eller tandhygienist kan det vara bra att kontrollera att de är anslutna till Försäkringskassan, så att du kan ta del av Allmänt Tandvårdsbidrag (ATB), Särskilt Tandvårdsbidrag (STB) samt Högkostnadsskydd.

Ta en titt online för att hitta tandvård anpassad efter just dina behov.

Impotens kallas numera för erektil dysfunktion. Det här innebär att du kan ha problem med att få stånd eller bibehålla din erektion vid en sexakt. Din erektionsproblematik kan ha en rad olika orsaker och vara tillfälligt; eller bero på en underliggande sjukdom.

Hur du mår psykiskt kan påverka din erektion. Exempelvis om du känner dig stressad, orolig eller nedstämd. Men, besvären kan även uppstå om du har diabetes, hormonrubbningar, hjärt- och kärlsjukdomar. Erektil dysfunktion kan alltså bero på en rad olika tillstånd. För att ta reda på vad dina besvär beror på är det bäst om du besöker en läkare.

Undersökning

För att få hjälp med din impotens och erektil dysfunktion kan du klicka dig vidare här. Om du vet att dina besvär är tillfälliga behöver du inte genomgå en utredning. Har du däremot haft besvär länge bör du kontakta en läkare. Du får då beskriva din livsstil och ni gör en hälsokontroll. Samtidigt tar läkaren även blodprov. Om du har en bakomliggande orsak till dina besvär kommer du få en rekommendation på behandling.

Vad du kan göra själv för att minska risken att du får erektionsproblematik är att motionera, minska i vikt samt avstå från alkohol och nikotin.

Det är väldigt viktigt att vi tar hand om våra tänder. Du behöver borsta dina tänder två gånger och dagen och använda tandtråd. Då ger du dig själv bra förutsättningar från att klara dig undan exempelvis karies eller tandköttssjukdomar.

Men ibland kan det vara svårt att komma åt och rengöra ordentligt. Du kan också ha matvanor som gör att du har större risk för hål i tänderna. Så som att du småäter eller äter sockriga produkter. Därför är det viktigt att regelbundet låta en tandläkare undersöka din munhälsa för att tidigt kunna åtgärda eventuella problem.

När du har ont i en tand

Om du har oturen att drabbas av tandvärk bör du boka en tid hos en tandläkare snarast. Beror tandvärken på att du har fått ett hål i en tand är det alltid bäst att laga hålet så fort som möjligt. Om du istället väntar kan hålet växa sig större. Och då kan hålet kräva en större lagning i tanden och då även bli mer kostsamt för dig.

Om du drar dig för att besöka tandläkaren på grund av tandläkarskräck, kan du nämna att du känner obehag när du bokar tiden. Då kan tandläkaren försöka anpassa besöket och underlätta för dig. Boka enkelt en tid hos Akademitandvården online.

Trots att stickprov tyder på att det fortfarande finns en nivå av SARS-CoV-2 (mer känt som Corona), så verkar det som att situationen med restriktioner börjar försvinna. Om man ska hävda att pandemin medförde något positivt, så var det en ökad förståelse för hur viktigt det är med bra handhygien. Den kunskapen går bortom endast en pandemi. Istället bör vi fortsätta upprätthålla den goda handhygienen i framtiden.

Fördelar med bra handhygien

För det första är det den absolut bästa formen att hindra snabb smittspridning. Med andra ord upprätthåller du inte bara handhygienen för din egna skull utan även för de i din omgivning. Dina händer är utsatta för bakterier som finns på allmänna ytor. När du exempelvis håller i stången på en buss, eller använder kontanter blir du exponerad för diverse olika bakterier. Om du sedan glömmer bort handtvättningen gör det att bakterierna kan ta sig in via munnen när du äter något. Detsamma sker om du till exempel måste klia dig i ögat med baktriefyllda händer. Genom regelbunding tvättning med tvål samt användning av handsprit undviker du bättre smittspridningsrisker rom hör till allämnna bakterier runt omkring dig.

Kroppen är vårt främsta verktyg för att ta del av det livet har att bjuda på. Därför är en frisk och stark kropp något som alla borde prioritera. Om vi inte tar hand om våra kroppar i tid kan det leda till långvariga problem så som smärtor och nedsatt rörlighet. Därför kan det vara en god idé att boka en tid för undersökning av dina muskler och leder. Det kan du göra hos Naprapatlandslaget.

Behandlingsmetoder

Beroende på hur just din situation ser ut kan du ta del av en rad olika behandlingsmetoder. Exempel på olika behandlingar för kroppens muskler och leder är naprapati, kiropraktik, akupunktur, fysioterapi, stötvågsbehandling och massage. För att reducera muskelsmärta och nedsatt rörlighet kombineras olika behandlingstekniker. Det är alltså helt individuellt när det kommer till vilken behandling som är relevant för just dig.

Sjukvårdsförsäkring och friskvård

Som tur är kan du mest troligt även få hjälp av ditt försäkringsbolag när du behöver boka en behandling hos en naprapat. De flesta sjukvårdsförsäkringar brukar erbjuda sådan behandling. För att ta reda på vad som gäller för just din försäkring behöver du kontakta ditt försäkringsbolag. Du kan även använda ditt friskvårdsbidrag för dessa typer av behandlingar.

Det finns många saker att tänka på när du driver någon form av klinik, till exempel är det viktigt att ha en god förståelse för affärssidan av din verksamheten. Detta inkluderar saker som att veta hur du hanterar ekonomin, marknadsför ditt företag och väljer rätt leverantör. Som tur är så finns det goda råd hur du driver ett företag.

Marknadsför ditt företag

Du måste se till att du marknadsför ditt företag på ett sätt som lockar nya kunder. En bra idé kan vara att göra en marknadsplan. Hur tråkigt det än låter så är det ett måste för alla företag om du vill ta marknadsandelar, oavsett om du redan har kunder eller är nystartad. Det finns gott om tips och guider hur du skriver en marknadsplan.

Att välja rätt leverantör

Förbrukningsmaterial är något som det går åt mycket av på en klinik. När det kommer till att välja rätt leverantör för din utrustning så är det viktigt att den utrustningen som du ska köpa har garanti, support och att den är CE-märkt.

En del leverantörer erbjuder dessutom leasing eller möjlighet till att hyra utrustningen. En bra idé är därför att jämföra priser och olika leverantörer.