När man är i behov av hjälp

För det mesta så rullar livet på sin gilla gång och allt är precis som det ska. Andra gånger så kanske det inte alls är lika bra och man är i behov av hjälp för att underlätta i livet. För den som har återkommande problem med sin rygg vet vad vi talar om.

Minska ryggproblemen

Självklart så hjälper den egna träningen till att minska ryggproblemen men i bland så är man tvungen att kontakta någon som kan räta till den. Naprapatiska Institutet är de som du ska kontakta om du har problem med ryggen. Det är viktigt att man får rätt hjälp vid ryggproblem. Rörelse är bra för dig och din rygg och efter behandling av ditt problem så får du övningar som du ska utföra för att snabbt komma tillbaka till ditt rätta jag.

Någon form av behandling

Vänta inte för länge med att få någon form av behandling. Det är bättre att du kommer in i tid än att du ska gå med någon form av problem längre än nödvändigt. Se till att du sköter om dig och att du belastar din rygg på ett behagligt sätt. Det finns hjälpmedel om du dagligen arbetar så det blir en belastning för din rygg. Kolla upp med din arbetsgivare om du kan få dessa hjälpmedel som underlättar för dig.

Hjälmedel på arbetsplatsen

Prata också med din naprapat om arbetsställningar och vad du kan göra för att hjälpa till med de problem som ibland uppstår. Vi hoppas att du får hjälp för dina problem och att de i alla fall minskar och du blir allt bättre framöver med hjälp av behandling och träning.

Hitta tillbaka till sig själv

Att hitta tillbaka till sig själv är inte alltid det enklaste som vi försöker att göra. Det kan vara mycket bakomliggande som måste tas itu med först innan man börjar se någon form av förändring . Det kanske också kan tyckas att själva uttrycket att hitta sig själv är ett relativt slitet uttryck som används många gånger utan att tänka sig för.

Vitigt med förändring

Om man inte trivs med sig själv så är det viktigt med förändring. Framförallt så att man börjar tycka om sig själv och hur man är som människa. Har självförtroendet fått sig en smäll så kan det ta tid att räta upp det förtroendet till sig själv igen. De flesta gånger så är samtalsterapi en väldigt effektiv väg att gå. Genom att ta kontakt med Charles Sandström på NyInsikt så kan man få hjälp med den personliga utvecklingen genom samtalsterapi. Att någon professionell lyssnar och hjälper till att komma igång med en förändring kan vara värt mycket.

Viktigt att vilja förändras

Det kan se olika ut för olika personer. Alla har vi vårt bagage och vår ryggsäck har fyllts olika under livets gång. Det är viktigt att man för egen del vill förändras och inte för att någon annan vill. Vi kan uppleva mycket press från vår omgivning. Ibland så måste vi fråga oss själva om det är detta som vi verkligen vill eller om det är vad föräldrar eller andra vill. Att lyssna på sig själv och de innersta tankarna tillsammans med en samtalsterapeut kan få till en förändring hos oss själva.

Att göra under rehabilitering

Att ha skadat sig eller annat som gör att man blir sängliggande är inget som man önskar någon. Många gånger så beror det på vad som hänt och hur pass stor skadan är som gör att man inte kan ta sig ur sängen.

Få den rehabilitering du behöver

Det är viktigt att man får rätt rehabilitering för den situation du hamnat i. Framförallt så bör du få vård för det som uppstått för att kunna konstatera vilken form av rehab som passar dig bäst. Till en början så kanske det inte går att göra så mycket utan det är vila som gäller i första hand. Steg två kan bli att börja träna där du ligger. Ta det i den takt du känner att du orkar med kan vara det bästa för dig.

Träna för att bli bättre

När man känner att man orkar med så kan träning vara det som gör att du kommer igång som smått. Framförallt så bör man träna så att man blir bättre och förhoppningsvis kan återkomma till en normal tillvaro. Det finns bra träningsmetoder som man kan utöva från sängen. Vissa övningar kanske får anpassas efter din förmåga. Det viktiga är dock att man rör på sig i någon form. Man får hitta sätt som fungerar och som man kan utöva i det läge man befinner sig.

Vila för att bli bättre

Man bör även vila för att kunna återhämta sig och bli frisk. Att bara ligga i sin säng kanske vissa tillfällen bli rätt så långtråkigt och då får man hitta aktiviteter som man kan göra sängliggande. Det viktigaste är dock att du vilar och återhämtar dig på bästa sätt. Du känner själv hur mycket som du orkar med där du ligger.

Hitta bra aktiviteter

Internet är en bra tillgång att hitta bra aktiviteter. Spela något på ett online casino kan fungera utmärkt för dig. Välj någon trevlig spelautomat som finns online för att fördriva lite tid. Det finns ju också möjligheter att titta på serier och film online som man kanske inte sett tidigare. leta upp någon långkörare på Netflix, cMore eller annan streamingtjänst så har du garanterat något att se på.

Kiropraktik – väst möter öst

Kiropraktik är en form av behandling mot olika kroppssmärtor, främst ryggbesvär. Den har sitt ursprung i urtida österländska behandlingsmetoder, och har med tiden vunnit allt mer erkännande runt om i världen. Den har bland annat blivit upptagen i WHO, eller World Health Organization, vilket är den del av FN som tillhandahåller råd och grundläggande handlingsregler som är relaterade till hälsa i olika former.

En kiropraktors utbildning

För att bli kiropraktor krävs det att man genomgår en utbildning godkänd av ”Council on Chiropractic Education”, vilket är kiropraktikens internationella kontrollorgan. Denna finns i en mängd länder runt om i världen, däribland Danmark, England, USA och Australien.

För svenskar som vill bli kiropraktiker är det vanligt att studera vid Syddansk Universitet i Odense. Denna utbildning är en femårig sådan, kallad klinisk biomekanik, och leder till en Master-examen i just biomekanik. Har man en examen som denna så har man alltså sedan det som krävs för att börja arbeta som kiropraktor.

Även i Sverige finns det kiropraktikutbildningar, men dock inga som är godkända som akademiska högskoleutbildningar. Även här tar utbildningen fem år, och vid genomförd sådan kan man ansöka om nödvändig legitimation hos Socialstyrelsen samt arbeta som kiropraktor i Sverige samt övriga nordiska länder.

Det finns i Sverige dessutom två branschorganisationer som vänder sig till kiropraktorer. En heter LKR och är en organisation för svenska kiropraktorer som har en akademisk utbildning, och en heter KFS och vänder sig till kiropraktorer utbildade i Sverige.

Vad hjälper en kiropraktisk behandling mot?

Kiropraktik fungerar som behandling mot olika funktionsstörningar och smärtor i kroppen. Fokus ligger här på ryggen och nacken. En kiropraktisk behandling går till som så att kiropraktikern undersöker patientens ryggrad med sina händer. Genom att känna på ryggradens leder och muskler kan kiropraktikern då avgöra vad som orsakar funktionsstörningarna och smärtorna.

För att bli av med funktionsstörningarna och smärtorna behandlar kiropraktikern sedan detta på olika sätt. Ett vanligt sådant är något kallat HVLA-manipulation. Detta står för ” High Velocity Low Amplitude”, och det innebär att kiropraktikern använder sig av en viss snabb rörelse för att minska smärtan och öka rörligheten i den påverkade leden. Ofta gör man detta med enbart händerna, men det kan även förekomma att olika hjälpmedel används. Vanliga sådana är bland annat behandlingsbänkar samt olika former av instrument.

I samband med detta kan man höra ett knak som av vissa kan uppfattas som obehagligt. Man kan dock vara lugn, för detta handlar inte om att något ben bryts eller liknande. Det är nämligen den tryckförändring som sker i leden vid rörelsen som ger upphov till detta ljud, och det är alltså inget farligt.

Utöver rygg och nackproblem kan en kiropraktor även behandla huvudvärk, smärta och stelhet i axlarna och skuldrorna, diskproblem, samt domningar och smärtor i armarna, benen och höften.

Sjukgymnastik

Personer som exempelvis har ont i nacken, ryggen och axlarna eller i en annan del av kroppen kan få sina besvär lindrade av en sjukgymnast. Sjukgymnastik, som även är kallat fysioterapi, är ett akademiskt ämne som går ut på att undersöka så väl som behandla sjukdomar som grundar sig i stödje- och rörelseorganen, som inkluderar skelett, nerver, leder och muskler. Syftet med undersökningarna samt behandlingarna är att på ett självständigt sätt bedöma, bota samt förebygga sjukdomarna. Sjukgymnaster kan jobba med hälsoproblem från individ- till organisations- så väl som gruppnivå och viktiga kompetensområden är ortopedi, stress, folkhälsa, manuell medicin och idrottsmedicin. 

Sjukgymnastikutbildningar

Den klassiska sjukgymnastikutbildningen, som officiellt är benämnt Fysioterapeutprogrammet, är en tre-årig utbildning, även kallat en kandidatexamen. Denna utbildning ger i sin tur en legitimation från Socialstyrelsen, precis på samma sätt som för sjuksköterskor och läkare. Sjukgymnast är ett legitimationsyrke och är därmed en skyddad yrkestitel. Fysioterapeutprogrammet kan läsas på följande svenska högskolor och universitet: Mälardalens Högskola, Luleå Tekniska Universitet, Linnéuniversitetet, Karolinska Institutet, Uppsala Universitet, Göteborgs Universitet, Lunds Universitet, Umeå Universitet och Linköpings Universitet. Man kan endast utbilda sig till sjukgymnast vid dessa högskolor och universitet. 

I utbildningen ingår klinisk utbildning så väl som teoretiska studier. Studierna har vetenskapliga förhållningssätt och problembaserat lärande är mycket ofta förekommande. Bland de teoretiska studierna ingår bland annat anatomi, rörelsevetenskap, psykologi, beteendevetenskap och medicin. I den kliniska utbildningen ingår praktiska och grundläggande metoder att undersöka diverse sjukdomar som grundar sig i stödje- och rörelseorganen.

Stora delar av utbildningarna genomförs utanför universitetet. Detta koncept kallas för verksamhetsförlagd utbildning och studenterna får därför patientkontakt innan de är klara med utbildningen. Utöver detta ingår utbildning i etik med syfte att förbättra studenternas etiska förhållningssätt samt utveckla goda relationer med patienterna samt anhöriga till dessa. 

Det går att studera vidare efter de tre åren. Steget efter en kandidatexamen är en mastersexamen, som ger ytterligare kunskap inom området, till exempel med mer fokus på idrottsmedicin. Därefter går det att fortsätta till doktorandnivå. Notera att ytterligare studier efter de tre åren inte är ett krav för att erhålla legitimationen och att ytterligare studier mer är fokuserat på akademiska områden än på näringslivet. 

Andra liknande utbildningar

Det är viktigt att komma ihåg att titel sjukgymnast är en skyddad titel och kräver en legitimation. På grund av det stora utbudet av liknande utbildningar kan det vara lätt att förväxla dessa med sjukgymnastikutbildningar, som endast är av ett fåtal. Många av de liknande utbildningarna är ofta relaterade till rehabilitering och är ofta kortare utbildningar. Det går även att läsa specifika, enskilda kurser inom området fysioterapi och sjukgymnastik, både akademiska så väl som utgivna från privata företag, för den som är intresserad. Det är viktigt att notera att dessa kurser inte gör dig till en fullfjädrad sjukgymnast och fysioterapeut.